Aqua Sportief is een prettige manier om de conditie te verbeteren en om af te vallen. Het kan door iedereen worden beoefend en is geschikt voor elke leeftijd en lichamelijke conditie.
Een prettige manier om de conditie te
verbeteren
Heb je behoefte om op een verantwoorde en prettige manier te bewegen in het water zonder risico op blessures? Dan is Aqua Sportief echt iets voor jou! Voor een klein bedrag kun je meedoen aan de groepslessen én baantjes komen zwemmen!
Aqua Move
Tijdens Aqua Move worden 3 intensieve aqua workouts gegeven. Je bent welkom om aan alle drie de lessen mee te doen, maar dat hoeft natuurlijk niet. Je stelt je eigen sportavond samen. Tussen 19.30 uur en 20.30 uur is er ook de mogelijkheid om banen te zwemmen. Ben je klaar met sporten of even pauze, dan staat er een drankje voor je klaar.
| Dinsdag | Donderdag | |
|---|---|---|
| 19:00 - 19:30 | Aquajogging | Aquajogging |
| 19:30 - 20:00 | Aqua Varia | HIIT |
| 19:30 - 20:30 | Banen zwemmen | Banen zwemmen |
Aquajogging
Wil jij je conditie verbeteren? Dan is aquajogging een geschikte activiteit voor jou! Aquajogging is een low impact groepsles op muziek. Tijdens deze les draag je een wetbelt waardoor je kunt joggen in het water zonder onder water te gaan. Het bijzondere van aquajogging is dat je meer weerstand van het water hebt. Hierdoor is het calorieverbruik hoger dan bij vergelijkbare oefeningen op het droge! Heeft u blessures of wilt u revalideren, dan is aquajogging vaak zeek geschikt door de minimale belasting van je gewrichten. De les wordt gegeven in het diepe bad bij een watertemperatuur van ongeveer 28 graden, het is wel een vereiste om zwemvaardig te zijn om mee te doen met deze les.
Aqua Fit
Deze activiteit bestaat uit diverse bewegingsvormen in heup-borstdiep water, die zowel fanatiek of recreatief kunnen worden uitgevoerd. Hierdoor kan iedereen op zijn eigen niveau meedoen. De les biedt een gevarieerde training en is gericht op het verbeteren of behouden van je conditie, kracht en lenigheid. Mensen die niet zwemvaardig zijn kunnen ook goed deelnemen aan deze les. De les wordt gegeven in het halfdiepe bad (max. 1.40m), dit bij een watertemperatuur van ongeveer 32 graden.
Blessures
Het voordeel van bewegen in het water is dat de pezen en spieren niet overbelast worden, hierdoor voorkom je blessures. In het water worden de gewrichten veel minder belast. Wanneer je last hebt van blessures of pijnlijke gewrichten kun je daarom meestal goed aan deze lessen deelnemen.
Voordelen
De voordelen van Aqua Sportief zijn onder andere; het verbeteren van de conditie, versterking van spieren en ontspanning van het lichaam. Er wordt daarnaast gewerkt aan onder andere; het uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, lenigheid en coördinatie. Tevens biedt Aqua Sportief je de mogelijkheid nieuwe contacten met anderen te leggen.
Aqua Sportief biedt daarnaast de volgende voordelen:
• Voor één prijs meedoen aan verschillende lessen per dag.
• Gratis koffie of thee op maandag-, dinsdag- en donderdagochtend van 9.30 – 11.30 uur.
• Voor of na de lessen gratis banenzwemmen tijdens de recreatieve openingstijden.
Tijden & tarieven
Meer weten over de tijden en tarieven?
Tarievenoverzicht
Informatie
Vragen over Aqua Sportief? Wij helpen je graag verder!