Wandel je fit!

Elke Stap Telt

Elke Stap Telt is een laagdrempelig wandelprogramma: een unieke combinatie van gezond bewegen, voorlichting en gezelligheid!

Elke Stap Telt wordt in 2020 ook in drie wijken van Almelo georganiseerd. Klik hier voor meer informatie.

Starttijden en locaties

Wijk/plaatsStarttijdStartdatumLocatie
Aadorpmaandag 10:00 uur9 maartATV De Molenhoek
dinsdag 19:00 uur10 maartATV De Molenhoek
Bornerbroekmaandag 19:00 uur16 maartHet Brookshoes
woensdag 19:00 uur18 maartHet Brookshoes
Windmolenbroekmaandag 19:00 uur16 maartCKV Achilles
donderdag 10:00 uur19 maartCKV Achilles
Sluitersvelddinsdag 13:00 uur17 maartHet Sportpark
donderdag 19:00 uur19 maartHet Sportpark
Centrummaandag 10:00 uur16 maartMedisch Centrum De Kolk
woensdag 19:00 uur18 maartMedisch Centrum De Kolk

Opgeven kan tot zondag 15 maart. Wilt u zich opgeven? Kom dan naar een informatiebijeenkomst (zie verder op deze websitepagina). Is deze al geweest? Dan kunt u bellen met Kim de Wild: 06-31065455 of 0546-711913.

Wil jij je conditie verbeteren en hou je van wandelen?
Dan is Elke Stap Telt echt iets voor jou!

Wat is Elke Stap Telt?

Elke Stap Telt is een laagdrempelig wandelprogramma voor volwassenen die gericht aan hun conditie willen werken. Het programma richt zich vooral op niet-actieve en minder actieve volwassenen, maar in feite is iedereen welkom. Dankzij de verschillende instapniveaus en de persoonlijke opbouwplannen is het programma ook geschikt voor sportievelingen.

Het totale programma duurt 12 weken, waarbij de deelnemers aan de hand van een persoonlijk wandelschema en stappenteller gestimuleerd worden om meerdere keren per week te gaan wandelen. Er wordt minimaal één keer per week gewandeld onder leiding van een professionele fysiotherapeut. Voorafgaand en na afloop van deze wekelijkse wandeling nuttigen de deelnemers samen een kopje koffie of thee. Ook worden er met regelmaat inspiratiesessies georganiseerd, om de deelnemers te informeren en te enthousiasmeren over gezondheid gerelateerde onderwerpen.

Het is ook mogelijk om je op te geven als wandelmoat: dit zijn vrijwilligers die wekelijks meewandelen met de deelnemers.

Het project is wetenschappelijk getoetst en een bewezen effectieve beweeginterventie.

Elke Stap Telt biedt…

  • een wandeltest om het instapniveau te bepalen
  • individueel wandelen met stappenteller en opbouwplan
  • in de maanden maart, april en mei 12 weken lang minimaal 1x per week samen wandelen
  • gezamenlijke wandelingen beginnen en eindigen met een gezellig kopje koffie
  • verschillende interactieve wandelingen met aandacht voor onder andere natuur
  • gratis maandelijkse inloopmiddag bij Fysio Almelo voor eventuele wandelklachten
  • gratis deelname aan de wandelvierdaagse van Aadorp of Bornerbroek!
  • een fysiotherapeut die bij het project betrokken is

Waar vindt Elke Stap Telt plaats?

Elke Stap Telt vindt plaats in Aadorp en Bornerbroek, twee dorpen gelegen nabij Almelo. Je kunt je dus opgeven voor het programma in Aadorp óf in Bornerbroek. De lokale sportverenigingen openen graag hun deuren voor de lokale samenleving. De wandelingen eindigen en starten daarom in de kantines van voetbalvereniging ASV’57 en tennisvereniging ATV De Molenhoek (beide in Aadorp) en Het Brookshoes (Bornerbroek).

Wanneer vindt Elke Stap Telt plaats?

Het gehele programma duurt 12 weken en loopt van eind februari tot medio mei 2020.

De editie van 2019 is inmiddels afgerond, zie hier een impressie.

Wat betreft de exacte dagen en tijden voor de gezamenlijke wandelingen:

Bornerbroek: maandagen en woensdagen om 19:00 uur, maandag 16 maart van start
Aadorp: de exacte dagen en tijden worden op de informatieavond bekend gemaakt

Hoe ziet het programma eruit?

Het gehele programma duurt 12 weken en loopt van eind februari tot medio mei 2020:

  • Week 1 (eind februari)
    Allereerst neemt de fysiotherapeut bij elke deelnemer een wandeltest af. Aan de hand van de uitkomst van deze test schrijft de fysiotherapeut een persoonlijk opbouwplan voor elke deelnemer.
  • Week 2 – 11 (maart, april en mei)
    De deelnemers gaan aan de slag met het opbouwplan. Met behulp van een stappenteller kunnen zij in hun eigen tijd nauwkeurig aan hun conditie werken. Bovendien komen de deelnemers elke week samen. Zij delen hun wandelervaringen van de afgelopen week onder het genot van een kop koffie of thee en maken onder begeleiding van de fysiotherapeut een wandeling.
    Daarnaast vinden er verschillende interactieve wandelingen plaats, met aandacht voor onder andere natuur.
  • Week 12 (mei)
    Elke Stap Telt wordt afgesloten met een wandeltest, om zo te kunnen vaststellen in welke mate de conditie van de deelnemers is verbeterd. Uiteraard is er ruim de tijd om terug te blikken op de voorgaande weken en wordt er een vervolgwandelaanbod gepresenteerd.
  • Week 13 (mei)
    Als afsluiting van het project wordt met z’n allen de plaatselijke wandel4daagse gelopen!

Interesse?

Heb jij interesse om deel te nemen? Kom dan naar een van de informatieavonden.Tijdens deze avonden word je op de hoogte gebracht van de wandelingen, de werkwijze en de interactieve wandelingen. Na deze voorlichting kun je doorgeven of je deel wilt nemen aan Elke Stap Telt 2020. De informatieavonden vinden op de volgende momenten plaats:

Aadorp: maandag 10 februari, 19:30 uur in de kantine van voetbalvereniging ASV’57 (Heuveltjeslaan 5, Aadorp)
Bornerbroek: woensdag 11 maart, 19:30 uur in Het Brookshoes (Pastoor Ossestraat 21, Bornerbroek)

Samenwerkingspartners

Heb je vragen over Elke Stap Telt? Neem dan contact op met Kim de Wild.

Kim de Wild

Verenigingsondersteuning & Actief Betrokken Club

k.dewild@sportbedrijfalmelo.nl
06 31065455
0546 711913

Informatieavonden

Met meer dan 120 deelnemers en 10 wandelmoaten was Elke Stap Telt 2019 een groot succes. In 2020 gaat het project weer van start!

Heb jij interesse om deel te nemen? Kom dan naar een van de informatieavonden. Tijdens deze avond word je op de hoogte gebracht van de wandelingen, de werkwijze en de interactieve wandelingen. Na deze voorlichting kun je doorgeven of je deel wilt nemen aan Elke Stap Telt 2020. De informatieavonden zijn op de volgende momenten gepland:

Aadorp: maandag 10 februari 19:30 uur in de kantine van voetbalvereniging ASV’57 (Heuveltjeslaan 5, Aadorp)

Bornerbroek: woensdag 11 maart 19:30 uur in Het Brookshoes (Pastoor Ossestraat 21, Bornerbroek)

Belangrijke informatie

WAAR Elke Stap Telt wordt in Aadorp & Bornerbroek gegeven. Daarnaast wordt Elke Stap Telt ook in drie wijken van Almelo georganiseerd. Klik hier voor meer informatie.
WANNEER Het programma duurt 12 weken en loopt van eind februari tot medio mei 2019
KOSTEN Voor slechts €7,50 kun je deelnemen aan Elke Stap Telt.